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中醫教幾招 居家防感冒

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2020-01-03 09:18     來源: 廣州日報
        

每年冬春之交又到流感高發季節,除了提前注射疫苗、加強鍛煉做好防范之外,生活起居還該怎么做幫助孩子防感冒?專家為大家解讀中醫在預防感冒方面的一些“妙招”。

老人小兒病弱者 冬春警惕外感熱病

中醫把感冒叫做外感熱病。《黃帝內經》曾講道“正氣存內,邪不可干”,也就是說,一個人如果體質好,具有較強的抵抗力,是不容易生病的。現在學生學習壓力大,時常導致休息不足,由此引起人體衛外功能下降,正氣不足,易于受環境因素影響生病。同時飲食方面嗜食肥甘厚味,多有胃腸道積滯,從而打亂了內在平衡,故造成身體多有內熱,一旦外有感染病毒細菌,則易出現內熱外寒癥,表現為惡寒、發熱,部分患者可有高熱、頭痛、周身關節肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃等表現。

哪些人需要警惕外感熱病呢?主要是老人、小兒體質弱的人群;平素患有慢性疾病特別是肺系疾病,免疫力低下者都要注意。就算是體質一向健康的人,若因生活起居不慎,如疲勞、饑餓而機體功能狀態下降,或因衣裹出汗冷濕,或餐涼露宿,冒風淋雨,或不注意氣候變化時未及時加減衣服等,也容易正氣失調、外界病菌乘虛而入。

中醫防外感熱病 日常小“妙招”

首先是日常起居,任何季節出現天氣反復都要注意加衣保暖。冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳,這樣才能提高人體的防御能力。其次,女孩子不要貪靚一味穿裙子、露腳脖子,一定要注意腿部、腳踝的保暖。再次,是注意多飲溫水,也可以在水里加一點蜂蜜、檸檬等。注意開窗通風,保持室內空氣清新。房間里放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度,減少干燥空氣對呼吸道的刺激。

中醫還有幾招保健預防,在家就可以做:

按摩迎香穴:首先將雙手手掌對搓,搓熱之后按壓迎香穴(鼻翼兩側),直到穴位出現疼痛、酸脹的感覺。按摩迎香穴可以預防感冒,若是已經患病,也可緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。

堅持泡腳:晚上睡覺之前用熱水加一點醋來泡腳可以幫你驅走體內的寒氣,預防感冒。醋還能幫助人們殺菌,抑制病毒生長。要注意泡腳時,水量要沒過腳面,才可以有效驅除寒氣,同時配合按摩足底涌泉穴(足底前部凹陷處),可消除疲勞,增強免疫能力。需要注意的是,糖尿病人切忌泡腳水溫過熱。

刮痧后背:以坐位俯趴在床上,用刮痧板蘸取刮痧油,從脊柱兩旁開始從上向下刮,手法可輕一點,多刮幾次,直到皮膚出現紫色斑塊為止。

適當食用蔥姜:陽虛畏寒的人可以通過吃大蔥、生姜等食物來增強抗寒能力,提高身體的免疫力,大蒜還同樣有殺菌功效,也是防病的好幫手。   來源:廣州日報

(作者請與蚌埠新聞網編輯聯系,以便發放稿費。)

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